桂圆莲子八宝粥我们都应该喝过，在小的时候喝八宝粥时，都会先找莲子，因为莲子经过熬煮之后，变得软软糯糯，非常的美味;莲子其实就是莲花的种子，但是光有莲子是种不出莲花的，还有有莲子的芯，莲子芯也是一种药材，人们会使用这种药材来泡水喝，那么莲子心怎么泡水喝比较好呢?针对这一问题，接下来我们就一起来具体的了解一下吧。
1、莲心泡水喝的功效
莲心性寒，味苦，服用之后能够有效的促进身体健康，特别是对于高血压、心脏以及痢疾、失眠还有心烦意乱等等具有很好的治疗效果。日常生活中，莲心非常的适合那些身体体质比较差，同时容易心烦意乱、失眠多梦还有脾气虚的患者服用。
除此之外，男性出现遗精的时候服用莲心泡水也是一个很好的选择;女性在脾肾亏损的时候容易出现白带增加的情况，这个时候将莲心泡水喝也能够令身体恢复健康。
2、莲心泡水不适合过量服用
专家告诉我们，一般人群都是适合服用莲心的，并且不容易出现什么多大的副作用。不过，任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的，再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药。
由于莲心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，小编并不建议服用，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。
3、莲心泡水不适合长期服用
老中医告诉我们，莲心泡水服用之后对于身体还有心脏等等都具有很好的促进以及保健的功效，但是效果虽好，却不能够长期服用。
很多人在身体出现失眠的情况之后都喜欢服用莲心泡水，并且为了保持效果而长期服用，事实上这是错误的。临床实验发现，莲心适合哪些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，但是长期服用对于身体没有好处。
日常想要令身体更加的健康，那么养成良好的生活习惯是最好的选择，例如饭后散步，多参加一些有氧运动等等，这些方式都能够很好的帮助睡眠质量提高，同时身体的体质也会越来越好。
