黑苦荞茶怎么泡（黑苦荞茶可以天天喝吗）

黑苦荞茶怎么泡

黑苦荞茶的冲泡方法为：1、准备，需要玻璃杯、水壶、黑苦荞茶6g、清水300ml；2、冲泡，黑苦荞茶放入玻璃杯中，倒入80度以上热水；3、品尝，先闻茶香，温度适宜后再品饮。

1、准备

泡饮黑苦荞茶需要玻璃杯、水壶，以及黑苦荞茶6g，清水300ml。用玻璃杯冲泡，可以欣赏到黑苦荞茶呈现出来的清凉雅黄汤色，从而能够促进食欲。最好不用纸杯或塑料杯冲泡。

2、冲泡

将黑苦荞茶放入玻璃杯中，用水壶将清水烧沸，然后倒入杯中，水温建议在80度以上，会更加有利于苦荞茶中生物类黄酮、芦丁等微量元素有效地溶于水中。

3、品尝

先闻一下茶汤，感受黑苦荞茶独特的麦香味，待茶水温度下降到适宜的时候，再入口饮用。优质的黑苦荞茶入口稍微苦涩，但很快能够回甘，满口便是浓浓的荞麦香，口感纯正。

黑苦荞茶可以天天喝吗

黑苦荞茶可以天天喝，但是要适量。黑苦荞中含有丰富的生物类黄酮、微量元素、氨基酸和膳食纤维，天天适量喝通常不会对身体造成伤害，有轻微的调节血糖、血脂，以及改善胃肠道、抗氧化、改善微循环等作用：

1、调节血糖、血脂：黑苦荞中的类黄酮可以促进胰岛细胞的恢复，有助于调节血液胆固醇、控制血糖，可在一定程度上降低患动脉粥样硬化的患病风险；

2、改善胃肠道：黑苦荞中含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可加快食物的消化、吸收，有助于减少便秘情况的发生；

3、抗氧化：黑苦荞中的槲皮素等成分能够抑制机体中脂质的氧化，有助于延缓衰老；

4、改善微循环：黑苦荞茶含有芦丁，能够扩张血管，其富含的槲皮素和桑色素可以起到改善血管平滑肌的收缩和舒张，一定程度上有助于缓解血管痉挛，改善组织微循环。

此外，黑苦荞含有人体不能合成的亚油酸，有助于促进生长发育、预防冠心病的发生。所以黑苦荞茶可以天天喝，但是要注意适量饮用，避免产生低血糖等不适症状。