导语：时光荏苒，白驹过隙，眨眼又到了秋天，虽然这个季节温度不会立马降下来，但是早晚已经感觉到秋的凉意，所以这时候大家一定要注意早晚添衣，也要注意养生，以防止多变的天气引发感冒。
秋天天气比较干燥，很容易引起肝火旺盛，所以在秋天大家一定要多喝水，除了喝白开水之外，大家可以多喝茶水，更有利于身体健康。
我国作为茶乡，有6大种茶，不同的茶有不同的功效，秋天该怎么喝茶呢？大家不妨了解一下，喝出健康好身体。
1、红茶
天气转凉之后，大家可以选择来一杯热气腾腾的红茶，红茶能够达到暖胃的效果，尤其是在夏秋交季的时候，很多人容易出现肠胃问题，这时候可以适当多喝红茶。有研究发现红茶可以增加肾脏的血流量，提高肾小球的通过率，扩张肾微血管以及肾小管对水的吸收率，从而帮助排出身体内多余的水分，帮助排除毒素和垃圾。红茶还具有抗衰老的效果，女性朋友也可以适当选择红茶，可以保持皮肤弹性，延缓衰老。
2、乌龙茶
乌龙茶当中的营养成分比较多，有机化学成分高达450多种，无机矿元素多达40多种，乌龙茶当中含有茶多酚，氨基酸，维生素以及多种矿物质。
乌龙茶可以碱化消化道，帮助改善胃酸反流和胃溃疡的症状，同时又能够刺激新陈代谢，帮助分解残留在身体内的毒素。
乌龙茶当中的儿茶素等多酚类物质可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
乌龙茶不仅能够呵护皮肤和心血管健康，同时也能够帮助降低身体内的胆固醇，血脂以及血压水平，改善血液循环状态，保护心脏健康。
3、普洱茶
普洱茶分为生茶和熟茶，普洱熟茶茶性柔和，刺激性降低，生茶性寒凉，刺激性相对较大，所以立秋之后可以选择一些普洱熟茶。
普洱熟茶主要的活性作用成分是红茶素、黄茶素、茶色素，没食子酸和维生素C等，在发酵熟制的过程当中，由于微生物的作用大分子多糖类物质转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C的含量也成倍增加，所以这些物质能够增强人体的抵抗力和免疫力。
普洱茶在发酵的过程当中所含的黄酮类物质以黄酮苷的形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，防止人体血管硬化。
4、菊花茶
在秋天喝菊花茶是最好的选择，菊花茶可以起到清热去火的功效，秋天天气比较干燥，用菊花茶不仅可以解渴，而且能够起到补肝肾清肝明目的效果，而且其余花茶还能够治疗头痛，眼痛，眼花等症状。
喝茶有讲究，牢记这几个注意事项，喝出健康好身体
1、不要喝浓茶
浓茶当中含有更多的茶多酚和茶碱会让大脑过于兴奋，对胃和脑神经都会产生不利影响，而且还容易导致失眠。对于患有心脑血管疾病的人，如果经常喝浓茶，可能会出现心悸心律不齐的现象，长期喝浓茶还会导致骨质疏松。不同茶的投入量不同，红茶和普洱茶的茶水比例应该是每25毫升放一克茶叶，绿茶的茶水比例应该是每50毫升放一克，黑茶和乌龙茶的茶水比例为每15毫升放一克。
2、不要空腹饮茶
有一些人喜欢早上起床之后泡一杯茶，但是大家一定要注意不要空腹喝茶，早上起床之后可以空腹喝一杯温开水，但是如果空腹喝茶的话，会对早餐食物的消化造成影响，影响蛋白质的吸收，还容易损伤胃黏膜。
3、生病吃药时不要喝茶
生病吃药时就不要再喝茶了，茶叶当中的物质会与药物发生反应，降低药效，而且茶叶中的咖啡碱等物质还会对身体造成影响，加重病情。
4、不喝烫茶
生活中有一些人用沸水冲泡好茶叶之后就会稍微吹凉一些，小口慢饮，这种方式是不正确的。我们口腔黏膜和胃黏膜所能承受的温度最高是65℃，如果喝太烫的茶叶，就会对咽喉和食道造成损伤，容易诱发口腔癌，食道癌。茶水的温度最好是维持在45度左右，这样才能喝出健康好身体。
结语：秋天是养生的一个关键时期，大家要选择一些温性的茶水，这样才能起到养生的效果，也能够减轻对身体的伤害，不妨尝试以上几种茶水，或许更有利于身体健康。
