俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源。
而秋季更是湿邪作祟的高峰期。人体很容易受到环境的影响，染上“湿热”，出现精神不振、舌苔浊腻、痰多咳嗽、食欲下降、发肤油腻等症状。
而喝茶，成为了很多人祛除湿气的选择。
那么，喝什么茶才能有效地祛除湿气呢？
一、染上“湿热”的原因
“湿热”的产生，与我们日常的环境和生活习惯息息相关。
1.环境因素：生活在潮湿、湿热、闷热的环境中，会快速在人体内积累“湿气”，时间一长，便会染上“湿热”。我国西南地区的人便很容易在秋季染上“湿热”。
2.生活习惯：熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食等等这些不良的生活习惯，会在人体内积累“湿气”，久而久之，即使没有生活在湿热环境，也会染上“湿热”。
3.过度滋补：在身体健康的情况下经常性服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了“湿热”。
在日常的生活中，我们应当尽量避免上面的几种因素，养成良好的生活习惯，才能更好地避免“湿热”。
二、喝什么茶祛除湿气
除去生活习惯的养成，我们也可以适当地喝一些茶来预防或去除湿气。
01、祛湿养胃——普洱熟茶
普洱茶以工艺不同分为生茶和熟茶两种。普洱熟茶色泽红褐，滋味醇厚，有独特的陈香。
湿气重的人多数脾胃功能不太好。普洱熟茶茶性温和，有养胃，护胃，暖胃等功效。
在每天下午的三点至五点之间，喝上一壶普洱熟茶，手脚发热，额间后背微微出汗，湿气自然祛除不少。
02、清热提神——绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶也就没有被氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
饮用绿茶可以清热提神，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。
但是要注意，绿茶性寒，如果本身是体寒的茶友，要注意少喝。
对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。
03、祛湿利尿——红茶
红茶性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气。
04、消除疲劳——白茶
白茶，具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、消除疲劳等效果，尤其陈放的白茶，针对肝火等引起身体不适的人具有独特的保健作用。
要调理湿气的问题，并非一日之功。而饮茶祛湿，也只是祛湿过程中的辅助剂，如果想不受湿气的困扰，最重要的还是养成良好的生活习惯。
