如今，知道茶是健康饮品的人越来越多，喝茶的人群也是越来越广泛。但是喝茶也是有讲究的，适当的场合、适当的时间、适当的人，喝适当的茶，那样才能起到很好的保健功效。
一、根据茶性来喝茶
一般来说，绿茶和黄茶、白茶由于发酵程度较低，归于凉性的茶；乌龙茶归于中性茶；红茶、黑茶归于温性茶。
性寒的绿茶，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。尤其是夏天天热、心躁之时品饮，给人清凉舒爽之感。绿茶有极好的防辐射效果，也十分适合常在电脑前工作的人。
性寒的绿茶不适合肝脏病人，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，喝茶过多危害肝功能。孕妈妈和手术病人不宜喝，绿茶富含一种物质会阻挠重生血管生成。胃寒的人不宜喝，避免致使肠胃不适，神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜喝绿茶。
性寒的黄茶成效跟绿茶大致相似，不相同的是口感，绿茶新鲜一些，黄茶浑厚一些。黄茶富含许多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不合适饮用。
性凉的白茶，适用人群和绿茶相似，对于胃“热”者可在空腹时恰当饮用。胃中性者，随时饮用都不妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。白茶用量，成人一天只需5克就可以，老年人更不宜太多。
性平的乌龙茶，主要包括大红袍、武夷水仙、凤凰单从等，适合人群范围最广。体力劳动者，肉食主义者，阳虚体质、脾胃虚寒者，减肥美容人群，降血脂、防动脉硬化人群，都可以适量饮用乌龙茶。不过，忌空腹饮，否则，容易出现头晕、心慌等表现。
性温的红茶，适合胃寒、四肢发凉者饮用，老年人适合喝红茶，喝红茶还能够减少中风，减少心脏病的发作。喜欢吃油腻煎炸食物的人群也适合喝红茶。结石病人忌饮红茶。有贫血的、精力衰弱失眠的人忌饮，因为红茶有提神效果。胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、上火的人、经期孕期哺乳期女人，不宜饮用红茶。
性温的黑茶能去油腻、降血脂，对于有胃肠疾病、饮食不规律、熬夜上火的人群有养生保健的功效。黑茶中的成分可以降血脂、降血糖、降血压，黑茶还适合减肥塑身的人群，失眠多梦的人群，经常性便秘的人群。性温的黑茶不适合患有动脉硬化的人，贫血病人、低血糖病人也不能喝黑茶。孕妇不能喝黑茶，妇女哺乳者不能饮用黑茶，素食者少喝黑茶。
二、根据时间来喝茶
喝茶，最主要是选对时间，一般来说：
第一杯茶尽量在早饭后，也就是八九点钟，在这段时间饮用一杯茶水，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。尤其是需要工作一整天的上班族，适合此时喝茶提神醒脑。
第二杯茶适合下午两三点，在这段时间饮用茶水，可以保护心血管的健康。特别是年龄偏大、“三高”人群以及中午吃的比较油腻的人群。
第三杯茶适合下午六七点，也可以在晚饭半小时后喝，不过量要小，茶水也不易过浓，这样不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。
三、根据四季来喝茶
一年之中，每个季节的气候、环境都不一样，因此除了根据茶性选择茶以外，在不同季节，适合饮用不同品类的茶。
春天是又一季的轮回，正是“春生”、祛陈发新的时节，此时喝茶，好处很多，此时节适合喝白茶、花茶。白茶有利于散发积聚在人体内的冬季寒气、促进体内阳气生发。最好饮用3年以上的白茶，因为新白茶茶性比较寒凉。
夏季气候炎热，人体新陈代谢亢盛，体内津液消耗大。此时节适合饮用绿茶、黄茶。取其苦寒之性，有消暑、解热、去火、止渴、生津、强心提神的功效。
秋天，秋高气爽，天高云淡，最明显的感受就是干燥。干燥的气候易伤及人的肺，导致口干、咽干、及皮肤干等症状，这时候适合喝乌龙茶，乌龙茶不寒不热、辛凉甘润，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。
“秋饮乌龙冬饮红”，在寒冬季节，来一杯暖茶可暖手、暖胃、暖心！这个季节不仅天气寒冷、干燥，而且人缺乏运动，喜欢吃油腻的食物进补，还容易引起口腔、肠道疾病等等，所以适合饮红茶和黑茶，两者都特别适合冬季饮用，可补益身体、善蓄阳气、生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
都知道喝茶有好处，但是也不是人人都适合品饮，会喝茶喝健康，不会喝茶喝出伤。喝茶有益健康，但前提是，你得会喝茶！除了以上小编总结的喝茶常识，喝茶还有一些讲究，比如泡茶水温、泡茶时间、泡茶次数等等，限于篇幅，以后再展开细讲！
