今天冬至。
阴极之至，阳气始生，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
可以说，今天是阴气最盛的一天。
冬至节气，阴极而阳生的转变，会让直接影响我们身体的能量场。
从养生的角度来讲 ，我们应该注意什么呢？
一定要注意保暖，尤其是头颈部及手脚的防寒保暖。这个时候，千万不要做什么冻美人。
一旦脚部受寒，那便是衰老的开始。
冬天也是心血管疾病高发期，尤其是今天，一定要看护好家里的老人，帮助他们平稳度过。
那冬至过后，喝茶有什么讲究？
虽说今天是阴气最盛的一天，但冬至过后，气候还会寒冷一段时间，在这样的情况下，我们比较适合偏温的茶，比如熟茶、红茶、柑普茶、老茶。
然而，这个“温”，有两层意思。
第一层是茶性偏温和。
大冬天实在不太合适喝茶性偏寒凉的茶，尤其是体质偏弱的朋友，不管男性还是女性，都应选择茶性偏温和。
根据节气的特点，大自然的规律，选择茶性偏温的茶更合适冬至品饮。
第二层是水温。
民间流传广泛的《饮茶诀》里记载这样的一句话：“淡茶温饮最养人”，就是强调温饮。
茶凉了，就不要再喝，记得重新泡一杯。别什么都将就。
那冬至喝茶要注意什么？
一、不宜空腹喝茶
空腹喝茶不仅会刺激肠胃，而且会对心血管产生刺激作用，让你感到心悸，甚至心慌。
二、不宜喝浓茶
冬天养生讲究“藏”，即便是做运动，我们都建议微微出汗即可，不宜大汗淋漓。可有些茶友为了畅快，加大投茶量，一杯热茶喝得大汗淋漓，会使阳气外泄，与此同时摄入大量的氟。
不管是从养生的角度，还是从品饮的角度，都不建议。
