中国茶文化博大精深，源远流长。茶之为饮，从食用到药用，再到饮用，始终伴随着我们的生活，喝茶养生已成为广大茶友的共识。健康饮茶，除了喝好茶，还要讲究喝茶的方式方法，在合适的时间喝合适的茶，是健康茶生活的开始。
1.最好的喝茶时间
申时：下午3点至5点。此时膀胱经当值，气血流注于此，是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。膀胱经（在人体中是穴位最多，最长的重要经络）是全天最佳喝水排毒时间，所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化，排毒。
申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明，透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。
2.喝茶的形式
申时茶的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的《七碗茶》演变而来的，申时茶是在下午3点到5点，用腹式呼吸法来喝茶，可平衡情绪和肌体，达到身心愉悦，有点像西方的下午茶。喝茶是一件心神都愉悦的事情，我们也不必拘泥，选择自己喜爱的方式，在闲暇时喝上一杯。
3.申时茶的由来
申时茶的倡导者为北京和静园的王琼女士和江西南昌泊园的张卫华先生，虽然申时茶没有指定茶种，但申时腹中食物残留量过少，不宜喝寒性茶类，以中性、温性茶为宜，一般选用老白茶和老黑茶。
申时喝茶有很好的排毒功效，在这个时间段喝茶，可以帮助清除体内废物，促进新陈代谢，而且申时喝茶也不会影响晚上的休息，需要注意的是茶量控制在500毫升左右，大家可以根据自身的实际情况，适量喝茶。
借茶修为，以茶养德。修得 男子中正之气，养得女子知止之慧。我们希望借由一个时辰，形成一个意识；借由一盏清茶，养成一个习惯；借由一份发心，分享一份温暖；借由一份认可，传承一种信仰；借由一份坚守，弘扬一脉文明！每天的申时，以茶相连，我们同频共饮；每天申时，无论在哪里，多喝一杯水，给自己以关怀，给自己一个停下来的理由。
