有人问，“这次疫情，对你最大的感触是什么？”
有了健康，一切才有意义。
在这次没有硝烟的“战役”中，身体免疫力强一点的人便打败了病毒成为赢家，身体抵抗力弱一点的人以心跳停止告落。
刹那间，“健康”二字刷爆了朋友圈，拉响了警钟。
是的，以前，每逢元旦都会有人在朋友圈刷起罗振宇的《时间的朋友》，经过疫情这3年，朋友圈再也看不到大家对《时间的朋友》的热情，更多是对健康平安的祈愿。
甚至有朋友感慨：“活着已是一件幸福的事情。”
据调查表明，我国主流城市白领亚健康比例达76%，近六成处于过劳状况，真正的健康人不到3%，35~50岁高收入人群中，生物年龄平均超越实际年龄10岁。
这意味着，大多数人提前步入“衰老”，是不是很可怕？那如何止损？如何让自己摆脱亚健康的困扰？如何提高身体免疫力？
01
保持早起
早起身体好，不仅精神变好，整个人神清气爽、精力充沛。
美国的一所大学研究发现，坚持早起的学生平均成绩比那些喜欢熬夜的学生要好，而且他们生活更加规律，学习热情高，主动性强，并且比喜欢熬夜的学生更健康。
所以，早上不要再赖床了哦。
02
保持运动
经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9-16厘米，而缺乏锻炼的人一般只有5-8厘米。
正常人的肺活量在3500毫升左右，而坚持经常运动的人可以大大增强呼吸肌的力量和肺部弹性，肺活量也大于常人约1000毫升。
坚持运动锻炼能有效改善肺部功能，增强机体各个器官和系统的功能和适应能力，有效地预防肺部呼吸道疾病的危害。
所以，阳康的这段时间里，不能做剧烈运动，但，可以适当活动一下，相信你会有意外收获的。
03
不熬夜
中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
可以说熬的不是夜，是命。千万不要再熬夜了。
04
喝茶
茶是世界上公认最健康的饮料，不是之一。
饮茶不但是传统饮食文化，同时，也因茶中含有多种抗氧化物质与营养素，对于身体保健有一定的效果。可，不同的身体体质，适合品饮的茶不同。
喝对茶，才能为自己的健康建一道保护墙。
05
艾灸
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第三版）》中的中医治疗方案，把新型冠状病毒感染的肺炎归属于“疫病”范畴，其病因为“感受疫戾之气”。
中国科学院院士仝小林曾带领专家到武汉抗击新型冠状病毒。
在接受媒体采访时，仝小林介绍说，“新型冠状病毒感染的肺炎病邪为“寒湿”，中医可以通过艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，不仅可以温阳散寒除湿，调理脾胃，还能提高机体的免疫功能。”
身体是革命的本钱，有了健康，就有一切，没了健康，财产就变成了遗产。希望看到这篇文章的有缘人，能重视这点。
因为人生的下半场，拼的就是健康，希望你不仅能赢在起点，也能赢在终点。
