今日小寒，今年倒数第二个节气，小寒的到来，意味着季冬时节的正式开始。
虽说是小寒，但，小寒过后，就是一年当中最冷的日子。
所以在这样的时期，我们一定要做好保暖，尤其是阳康过的我们，不宜吹到风寒，不然会“重阳”。
俗语说“冬练三九”，小寒正处在“二九”“三九”期间，正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。
虽然，阳康过后，我们不宜剧烈运动，但，可以适当的运动一下。
冬日的养生活动，以微微出汗为佳，不宜大汗淋漓。
那小寒过后，应该如何养生呢？
寒是冬天的主色调，而小寒又是一年中最冷的季节，那小寒过后，我们是不是做好保暖即可了呢？
《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”
中医认为：寒为阴邪，寒性凝滞，寒性收引，易伤人体阳气。
为何很多人阳康后，又开始不适，原因在于人体的阳气受到了风寒的侵入，容易出现病情反复的情况。
另外，天气寒冷，关节痛、颈椎病、心脑血管病都容易发病，尤其是现在新冠病毒流行时，我们更要注意保暖防寒，要像坐月子那般，呵护好自己的身体。
俗话说：“寒从脚起，冷从腿来”。
人的腿脚一冷，全身皆冷。另外，脚一冷，便是衰老的开始。
大冬天，千万不要再露腿啦，甚至连脚踝都不要露出来。
从五行来看，冬属水，对应着脏器是肾。
冬日养生除了保暖防寒之余，还要养肾。可多食用黑豆、黑芝麻、山药等食物，滋肝肾。
那一年最冷的日子来了，该怎么喝茶？
针对小寒节气过后的寒冷，及冬季最易高发的心血管疾病。
推荐大家喝普洱熟茶。
经研究表明，普洱茶有抗动脉粥样硬化功效。
动脉粥样硬化是严重危害我们健康的常见心血管疾病之一。
常饮普洱熟茶能预防粥样斑块的形成，从而预防动脉粥样硬化性心脏病的发生。
此外，普洱熟茶还有能抗氧化、降血糖、降血压、降血脂，能清除体内过量自由基，避免生物大分子损伤。
小寒过后，常饮一些普洱熟茶，不仅能缓解冬日大补引起的肠胃不适，而且能驱寒保暖护阳。
对严冬来讲，喝点普洱熟茶更像是为身体建立一个强大的保护墙，呵护我们身体内的一切安稳。
那喝哪个年份的熟茶更好？自然是十年左右的。
痰湿严重或咳嗽的朋友，可以加点陈皮哦。
