俗话说：“夏养三伏”，是一年中最闷最热的阶段，越是热天就越要喝茶，其实喝茶比喝冷饮更消暑。从养生的角度来看，夏天如果摄入过多的冰凉食物，就很容易导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水温固脾，引起脾胃降升，令人的消化功能产生障碍，引起食欲不振等。因此我们在三伏天的时候就要多喝喝热茶。
三伏期间，大家都很容易出汗，容易导致体内的水分流失，因此我们一定要多补水。夏天喝茶更容易解渴，而且茶叶中含有大量的维生素和矿物质元素。这时候我们就可以喝一些温热的茶。
喝白茶：夏天是比较建议喝老白茶，老白茶经过了长时间的转化，茶性就会变的更加温和，新的白茶茶性是比较偏寒性的，脾胃不好的茶友们不太建议，白茶清热消暑，很适合夏天喝。
喝绿茶：绿茶具有消热，消暑，解毒，去火，降燥，止渴等功能。饮之既有消暑解热的效果，又具增添营养。
喝红茶：红茶对比绿茶是比较温和的一种呢，在这里建议多喝红茶。第一，保护肠胃。第二刺激性不强。
喝黑茶：夏天喝黑茶可以有效的健脾利胃，消暑清凉，保证人体的正常工作和身体健康而且还能有效的祛湿。
三伏天里喝茶不仅能生津止渴，消暑解困，而且还能促进气化，散出体内的郁热，对养生极有好处。但是在三伏天喝茶要以“祛湿”为主呢，因为“一湿不除百病缠身”。如果是不想夏天湿气越来越重，记得要多喝温茶，少喝冷饮。
