老人说：喝茶喝的不是水，喝的是一种人生，时间久了，便能看清自己的人生，品味人生的酸甜苦辣。一年有四季，一天有十二个小时，十二个小时对应着不同的时间，自然也对应着不同的茶。像极了生命里那些起起落落的时光，不同的是，生命里的时光大多都在忙碌，却很少有时间静下心来，去品尝茶里的时光。
茶不分高低贵贱，无论是哪一款茶都需要用心去对待，去感受。好比一个与你有缘之人，不管他贫或富你都不在意，你在意是他身上吸引你的地方。喝茶，需要你去用心了解它，如一个好友，只有你知道他经历的酸甜苦辣，才能理解他的独特，才能与之更好的相处。
喝茶，有益于身体健康，特别是坚持一直喝茶的，但是很多人不知道怎样喝，所以功效不明显。以茶养生关键是要掌握好什么时候该喝，什么时候不该喝，一定要在对的时间里喝对的茶，就像在对的时间里遇到对的人，才能一生一世。
早上喝茶
一年之计在于春，一日之计在于晨，身体经过一夜的休息之后；排出了大量的废弃物，身体得到了清空，大量的水分被消耗掉，血液浓度变大。清晨喝一杯淡茶，可以让身体缺失的水分快速得到补充，让肠胃得到清理；喝一杯淡茶还可以稀释血液，降低血压，可以治疗和预防便秘，对身体有极大的好处。茶姐提醒：早上不能喝浓茶，早上喝的茶一定要比平时的淡。
早上喝什么茶？
早上喝红茶比较好，因为红茶可以祛除体内的寒气，促进身体的血液循环，使大脑的供血充足。在吃完早餐之后，便可饮用一杯交淡的红茶，在饮用红茶时也可在茶中加入牛奶，这样会更好。
早上喝茶，切记不可空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶胃会吸收咖啡因，从而导致尿频、心慌等症状，所以喝茶一定要在吃完早餐之后方能饮用。
下午喝茶
早上吃好，中午吃饱，午餐一定要吃好，因为下午还要工作。喝茶也一样，中午喝茶是一天中最重要的，俗称“下午茶”。喝下午茶能够增强身体的免疫力，对身体的机能起到调节作用，还能预防感冒。对于“血压高、血糖高、血脂高”的人来说，坚持喝下午茶，比吃药的效果要好的多，毕竟是药三分毒啊！
下午喝什么茶？
下午茶喝绿茶或者青茶较好，工作半天之后人体肝火旺盛，这个时候，喝一杯绿茶或者青茶有很好的效果。因为青茶列如铁观音，性干凉，入肝经，可以清肝热，清楚肝中的毒素；此外，茶叶中的维生素E丰富，能够抵抗衰老。绿茶入肾经，可以利水消肿，利于小便，绿茶中含有丰富的茶多酚，可以治消炎和抗氧化。
晚上喝茶
因为茶叶中含有咖啡因，所以有人怕晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这是大家的误解。晚上人体的免疫系统非常活跃，这个时候喝一杯茶，可以加快再造细胞，使免疫系统快速得到恢复。
晚上喝茶一定不要喝绿茶，绿茶属于不发酵茶，能够刺激人体。这个时候可以喝黑茶或者熟普，最好的选择是熟普，因为熟普的性质温纯，对人体的睡眠有很好的帮助。在吃完晚饭后喝一杯黑茶可以助消化，暖胃，还可以分解积聚的脂肪。
