每年一到了秋天，人们最先想到一个词就是“秋燥”，可见，秋季真的是一个容易上火的季节啊！
那么，秋天为什么会容易上火呢？其实这主要有两个方面的原因：
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秋天天气比较干燥，根据我国的天气特征，一般过了寒露，降雨就会减少，过了霜降之后，基本上就不会再降雨了，空气湿度也会随之减小，真的是天干物燥，在此气候环境下，人们又怎么能不上火呢？
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还有一层原因，跟人们的饮食习惯有关。秋意微露，就到了“贴秋膘”的时候了，在过去，民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。所以北京、河北、东北一带民间流行“贴秋膘”，且这一习俗现在还存在，炎热的夏季过去之后，人们的食欲自然也会跟着慢慢的恢复，夏天吃不下，终于等到进入秋季了，自然要好好的大补一翻，大鱼大肉吃的多了，不上火才怪呢！上火也就是人们常说的“秋燥”，“秋燥”会使人的鼻子敏感、引发鼻炎、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等，所以说，缓解秋燥的症状是十分有必要的。
那么问题来了！
要如何预防和缓解秋燥呢？
这个问题，其实很简单，太干燥了怎么办？当然是补水啊！然而，光喝白开水是不够的，单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
茶水可以润肺
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适,茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。在前面提到的茶类中，熟茶是继红茶之后的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陈皮等，帮助身体润肺生津,同时，熟茶的清油通便功效能够宜于大肠，中医认为，肺与大肠相表里，若大肠的传导功能正常，也可以促进肺气的畅通。
喝茶能调理脾胃
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
最适合秋天喝的茶有哪些？
乌龙茶
乌龙茶茶性平和，不温不寒，最适宜秋季
1、乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。
2、姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”，被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以帮助姑娘们在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。
老茶：普洱茶、白茶、黑茶
1、老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。
2、老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。
3、老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是最好的秋季茶饮。
